こんにちは！
広報PR室の幕田です。
  
先日、美尻のカリスマでフィットネストレーナーの岡部友さんを講師にお招きし、社内向け健康イベントを開催しました。
今回のテーマは「睡眠と食事で変わる 毎日がラクになる健康習慣セミナー」と「トレーニング」。
   
開催場所は今年の7月にオープンしたばかりのトップランク本店ショールーム✨
いつもは輸入車を展示しているスペースが、この日はセミナー会場に早変わりしました。
  

イベント開始前にはすでに多くのスタッフが集まり、
いつもとは少し違う本店の空間に隣の人との会話も自然と弾んでいました。
  
トップランクには「仕事も本気、遊びも本気」という言葉があります。
仕事も遊びも本気で取り組むためには”健康な体”が欠かせません！
今回は、社内イベントとして楽しみながら、自分のカラダと向き合う時間を全員で共有しました。
   
美尻のカリスマ　岡部友さん
今回のイベントで講師を務めていただいたのは、株式会社ヴィーナスジャパン 代表の岡部友さん。
女性専用パーソナルジム「SPICE UP FITNESS」を国内外で運営しており、
体の要であるヒップを鍛え、姿勢・歩行などの機能改善とボディメイクを同時にめざす指導で知られています。
著書・メディア出演も多く、タレントのゆりやんレトリィバァさんのボディメイクを手がけるなど、多方面で活躍されています。
   
仕事に本気で取り組むためには健康な体が必須
セミナーのテーマはズバリ、「睡眠・食事・運動」の関係。

冒頭から印象的だったのは、
「運動や食事は“自分でコントロールしやすい”。
一方で、睡眠はコントロールが難しいからこそ、一番体に与える影響が大きい。
日本は先進国の中でも、睡眠時間がかなり短いと言われている。」という点です。
 
睡眠不足でいることは、メタボ・糖尿病・高血圧などのリスクを高めることだけでなく、アルコール摂取時と同じように作業能力も低下させます。
会場からも「確かに寝不足の次の日は思ったようなパフォーマンスが出ない」という声が上がっていました。
   
眠の質を語る前にまず量が⼤切
「みなさん、いつもどれくらい寝ていますか？7時間くらい？6時間くらい？」という岡部さんの問いかけに、
参加者30名のうち、半数くらいが6~7時間睡眠、それに次いで多かったのは5時間睡眠、
体質的にあまり寝られないので毎日4時間睡眠という人もいました。
   
スタッフの「何時間寝るのがベストなんですか？」という質問に
岡部さんは
・多くの人にとって、7〜8時間睡眠がベスト
・週末に長く寝るのは、【寝溜め】ではなく【睡眠負債の返済】＝身体は休めていない
・睡眠の質より前に量をしっかり確保することが重要！睡眠は健康のベースとなる。
と回答をいただきました。
  
「睡眠時間をもっと増やそうと思う」という前向きな声も多く、
スタッフ一人ひとりが自分の生活習慣を振り返るきっかけになりました。
 
ちなみに私も「平日は5時間睡眠だけど、休みの日に10時間寝ればOKでしょ！」と思っていました… 。
完全に睡眠の負債まみれだったようです…今日から頑張って睡眠時間の確保をしようと思います！
   
座学の後はお待ちかねのゴムバンドを使ったトレーニング！✊

後半はデスクワークが多い人向けのトレーニング。まずは手・腕の運動から。
まだトレーニングを開始する前の構えの姿勢から「もうきつい！」の声が上がり、
まだ始まってもないよ！と岡部さんから突っ込みをいただき、会場は笑いに包まれました。
   

部署や役職を超えて、
「これキツいですね！」「でも効いてる感じがする！」
「これなら家でも続けられそう」「頑張れ～！」と声をかけ合いながらトレーニングを一緒にすることで、
自然と会話が弾み、笑顔が溢れ、他拠点のスタッフ同士の距離もぐっと縮まる時間となりました。
   
トレーニング後は血流も良くなり、笑顔が増え明るい顔で帰っていくスタッフたち。
“本気で楽しみ、カラダと向き合う時間”になったと思います。
「仕事も本気、遊びも本気」というトップランクらしさが詰まったイベントでした。
   
『大切な人』のために、 私たちができることを追求し続けます

トップランクの企業理念は、
”『大切な人』のために、 私たちができることを追求し続けます”、です。
 
ここでいう「大切な人」には、お客様だけでなく、
一緒に働く仲間やその家族、そして自分自身も含まれています。
今回の健康イベントも、
・社員が心身ともに健康でいること
・長く、前向きにチャレンジを続けられること
を目的とした取り組みの一つです。
 
今後も定期的なイベントを通じて 「社員の健康を大切にする会社」であり続けたいと考えています。